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Andrea Rika
.Direi che la migliore dipende dal tipo di stretching/allenamento che hai fatto prima (che dipendono dal tuo grado di mobilità).
Potrei provare a darti una risposta sapendo cosa fai esattamente e per quale sport stai tentando di guadagnare in elasticità... altrimenti esistono solo regole generali...
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Dolore lombare post stretching |
