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Andrea Rika
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Osteopata.
Quando il dolore persiste da tanto e vuoi continuare a fare sport, l'osteopata è la persona più qualificata a valutare la tua situazione fisica generale (magari tu senti il dolore lombare, ma ciò deriva da un appoggio del piede sbagliato che si ripercuote molto più in alto).
In più l'osteopata (se è abituato a trattare squadre sportive) ti trova una soluzione con il trattamento in studio e poi dandoti degli esercizi da fare a casa per correggere posture sbagliate o rafforzare muscoli troppo deboli che affaticano gli altri... là dove il medico di base ti dice di stare a riposo e basta o ti manda dallo specialista a caso.
In visita privata costa, ma ne vale la pena.
Non mi sento di darti consigli specifici, perché potresti fare peggio. A parte di stare attento a cosa fai di giorno: posture scorrette? Scarpe sbagliate? Troppo tempo seduto? Molto tempo in auto? Materasso troppo molle o rigido, cuscino sbagliato? A volte il problema non è l'esercizio fisico in sé ma le attività quotidiane che ci usurano.
Se non vuoi/puoi fermarti, ricordati di scaldarti molto bene prima dello stretching.
Ma cosa fai come esercizio di allungamento della schiena e con quale obiettivo? Solo roba da fisioterapia o stai tentando una biellmann per esempio?
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7 replies since 5/2/2024, 09:24 1391 views
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