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Il NUOTO
Il nuoto è per definizione l'esercizio che permette il galleggiamento del proprio corpo e la progressione nell'acqua. Oltre ad essere uno sport olimpico è un'attività ricreativa. Considerato uno sport completo e salutare che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico. Esso spesso comporta benefici estetici e fisici: solitamente si ottiene un aumento della massa magra e una riduzione di quella grassa, lo sviluppo dell'impalcatura ossea e l'espansione della gabbia toracica, la correzione delle eventuali deviazioni della colonna vertebrale, il miglioramento della coordinazione motoria e respiratoria e la riduzione della spasticità.
FONDAMENTALI:
Partenza
La partenza da bordo vasca viene effettuata contemporaneamente da tutti gli atleti, e indicata da un ausilio sonoro controllato dal giudice di partenza. Per gli stili del delfino, rana e stile libero, la partenza viene effettuata da appositi blocchi situati poco sopra il livello dell'acqua dai quali l'atleta si tuffa. . Per il dorso invece la partenza si esegue dall'interno della vasca, aggrappandosi ad apposite maniglie posizionate sui blocchi e spingendosi tramite i piedi dal bordo della vasca.
Virata
Il cambio di direzione che l'atleta deve eseguire una volta terminata la vasca prende il nome di Virata. Essa prevede in ogni caso, con differenti modalità a seconda dello stile nuotato, che l'atleta tocchi il muro, pena la squalifica, cosa che avviene anche se, durante le fasi della virata, l'atleta si appoggia e si sostiene a frangiflutti o direttamente dal bordo della vasca.
STILI
Delfino è uno stile del nuoto. A livello agonistico prende il nome di farfalla, anche se quest'ultimo stile presenta delle differenze.
lo stile delfino nasce storicamente come evoluzione dello stile a farfalla, che si differenzia soprattutto nell'azione della gambata: nella farfalla infatti le gambe si muovono come nella rana, e per ogni bracciata viene effettuata solo una gambata.
Descrizione del movimento
La totalità dei movimenti previsti dal delfino segue una sorta di onda che origina dall'oscillazione del capo per spostarsi progressivamente, sul tronco sul bacino e sulle gambe. Ne consegue che il capo si troverà sempre in anticipo rispetto al corpo (esempio: fuoriesce prima che inizi il recupero delle braccia e si rivolge verso l'acqua all'incirca a metà di quest'ultima). Si effettua mantenendo il corpo in posizione prona (cioè con la pancia rivolta verso il basso): il tronco e le spalle vanno tenuti in linea con la superficie e tutti i movimenti che vengono compiuti dopo la partenza, sia dagli arti inferiori sia da quelli superiori, devono essere eseguiti sullo stesso piano orizzontale.
Bracciata
Possiamo scomporre la bracciata dello stile delfino in quattro fasi, ovvero appoggio/presa, trazione, spinta e recupero.
• Appoggio/presa.
• Trazione: le braccia si muovono similmente come nella rana, fino ad una profondità di 20-30 centimetri.
• Spinta.
• Recupero.
Movimento delle gambe
La gambata invece consiste in un movimento ondulatorio (da qui il nome Delfino) che fa immergere prima le ginocchia leggermente flesse, poi i piedi (fase discendente). Poi le gambe tornano in superficie seguendo sempre il movimento ondulatorio (fase ascendente). La gambata non deve mai avvenire in maniera spezzata, cioè con le ginocchia eccessivamente flesse.
Coordinazione
Per ogni bracciata si effettuano due gambate, una in fase di appoggio (nel momento in cui le mani entrano in acqua), e una in fase di trazione avanzata (circa a metà della fase subacquea della bracciata). La respirazione può essere indifferentemente effettuata frontalmente o lateralmente, anche se questa versione è effettuata da atleti agonisti molto esperti (Franck Esposito attuale primatista europeo, il russo Denis Pankratov). Fondamentale è riuscire ad effettuare ogni fase spostandosi descrivendo un'onda che si sviluppa dalla superficie fino a 30-50 cm sott'acqua.
Il Crawl sul dorso è l'unico stile del nuoto che si esegue con il capo rivolto verso l'alto, non potendo quindi vedere dove si procede.
Bracciata
cambiano per tipo di movimento ma sono presenti le stesse fasi.
Gambata
Le fasi della gambata, come nel crawl, sono due, la discendente e la ascendente. La differenza sta nel fatto che la propulsione avviene in maniera opposta, con la fase di spinta che corrisponde alla fase ascendente mentre la fase discendente viene considerata come fase di recupero, anche se una leggera spinta avviene sempre.
Regolamento
L'atleta deve sempre rimanere sul dorso, tranne nelle virate quando ha la facoltà di voltarsi sul petto, eseguire una sola bracciata a crawl, per effettuare la capovolta di virata; in questo caso però non può fare ulteriori movimenti, né con le braccia né con le gambe. Dopo la partenza e le virate, è consentito non rompere la superficie con la testa (partenza subacquea) per non più di 15 metri; in queste fasi, viene tollerata la gambata a delfino, in posizione supina.
La Rana è uno stile che consiste nel muovere le braccia in avanti formando come un cuore con la punta davanti e muovere le gambe formando un cerchio.
Introduzione
In tutti gli stili esiste una netta distinzione tra l'esecuzione tecnica e l'esecuzione elementare. L'esecuzione tecnica riguarda quasi esclusivamente gli agonisti, garantisce un'ottima efficacia propulsiva ma richiede un notevole impegno muscolare e sviluppate capacità coordinative. L'impiego di questa nuotata da parte dei principianti risulta pertanto controproducente: Per ovviare a queste problematiche si insegna ai principianti una nuotata elementare che seppur non massimalizza le masse d'acqua spostate consente di nuotare in modo efficace. La differenza visiva tra le due nuotate, è poi sorprendente nella rana.
NAZIONALE ITALIANA:
La Squadra di Nuoto è composta da 33 atleti.
- uomini (19)
Marco Belotti (CC Aniene)
Gabriele Detti (Esercito/Team Lombardia)
Luca Dotto (Forestale/Larus Nuoto)
Alex Di Giorgio (CC Aniene)
Mirco Di Tora (Fiamme Oro/NC Azzurra 91)
Riccardo Maestri (Gestisport)
Gianluca Maglia (Fiamme Gialle/Ispra Swim Planet)
Filippo Magnini (Larus Nuoto)
Luca Marin (CC Aniene)
Marco Orsi (Fiamme Oro/Uisp Bologna)
Gregorio Paltrinieri (Coopernuoto)
Mattia Pesce (Fiamme Oro/Forum SC)
Samuel Pizzetti (Carabinieri/Nuotatori Milanesi)
Sebastiano Ranfagni (Carabinieri/RN Florentia)
Matteo Rivolta (Team Insubrika)
Andrea Rolla (Team Lombardia MGM)
Michele Santucci (Fiamme Azzurre/Larus Nuoto)
Fabio Scozzoli (Esercito/Imolanuoto)
Federico Turrini (Esercito/Nuoto Livorno)
- donne (14)
Arianna Barbieri (Fiamme Gialle/NC Azzurra 91)
Ilaria Bianchi (Fiamme Azzurre/NC Azzurra 91)
Chiara Boggiatto (Esercito/Nuoto Livorno)
Erica Buratto (Team Lombardia MGM)
Diletta Carli (Tirrenica Nuoto)
Erika Ferraioli (Esercito/Forum SC)
Alessia Filippi (Fiamme Gialle)
Elena Gemo (CC Aniene)
Michela Guzzetti (Esercito/Rane Rosse Aqvasport)
Alice Mizzau (Fiamme Gialle/Plain Team Veneto)
Laura Letrari (Esercito/Bolzano Nuoto)
Alice Nesti (Esercito/Nuotatori Pistoiesi)
Federica Pellegrini (CC Aniene)
Stefania Pirozzi (CC Napoli)
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Vai FEDERICA, Vai FABIO!
FORZA AZZURRI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sicuramente le loro gare saranno le più emozionanti fra quelle Olimpiche.
E Forza anche per le staffette! Dovete conquistarvi la finale, assolutamente!!!!. -
sofiapassion .
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io li adoro uno per uno non riuscirei a decidere per chi tifare . -
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Potresti quasi per tutti, dato che sono sì tanti, ma fanno anche tante specialità diverse!
Per esempio la Pellegrini non fa nè 50 nè 100, quindi potresti avere tra i tuoi preferiti lei, come una velocista, come una ranista, o dorsista...
sono tutte specialità diverse.. -
Sashenka .
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Ti piace tifare facile?
XD. -
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No... non è questo ahaha
Ho detto che per ogni disciplina c'è da fare il tifo per un'atleta diverso (o quasi).
Nella ritmica una ginnasta fa 4 attrezzi, mentre nel nuoto un atleta si specializza in 2 o 3 discipline, in genere.
La Pellegrini fa 200, 400 e 800, soltanto STILE LIBERO... è una nuotatrice da mezzofondo.
Fabio Scozzoli 50 e 100 RANA... è un ranista velocista.
Filippo Magnini fa 100 e 200 STILE LIBERO...
Li tifiamo tutti, ovvio
Pellegrini non farà mai rana e Magnini non lo vedremo nel delfino XD
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L'impianto olimpico del nuoto è semplicemente qualcosa di eccezionale... 
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Avveniristico! non vedo l'ora di vedere le gare
Io se devo scegliere tifo per Luca Dotto... ho un debole per lui non so forse perché la sua medaglia d'argento al mondiale è stata la più inaspettata e mi ha colpita tantissimo.... -
Foffy-Gym .
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Molti atleti del Team Italia si stanno allenando a Verona prima della partenza per Londa, infatti ho beccato in centro Pellegrini e Magnini 
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sofiapassion .
User deleted
che bell'impianto.....tutto quello che è stato costruito per le Olimpiadi è stato fatto con un occhi futuristico e innovativo e anche meno noioso delle solite cose che si vedono....le piattaforme per i tuffi sono fantastici e i vari colori unsati stupendi.... . -
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Molto più bello del Water Cube secondo me
Il promo della Rai
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sofiapassion .
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non ci sono dubbi che sia molto più bello del water cube...è anche molto meno confusionario rispetto a quello.... . -
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London 2012 Aquatics Centre 
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Federica Pellegrini in allenamento *_* 
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sofiapassion .
User deleted
ripeto...ma non ci dovrebbe essere il silenzio olimpico e queste foto comparire solo dopo il 12 agosto? .
OLIMPIADI 2012: NUOTO |
