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IceLove
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Ciao ragazzi!!! 
Rivolgo un appello ai pattinatori. Qualche lezione fa ho iniziato ad impostare la trottola bassa nella posizione base. Ma il problema è che faccio veramente fatica ad abbassarmi e tenere la posizione anche a secco. Il mio allenatore ha detto di esercitarmi a secco a tenere la posizione, perchè è un problema di muscolatura. :/
Qualcuno di voi ha degli esercizi da fare a secco da suggerire?
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Certo!
Se non tieni la posizione è (all'inizio normale) e una questione muscolare, ti devi allenare
Io ci sono riuscita con un po' di squat... non tutti gli esercizi del video che metto qui sotto, ma puoi prendere spunto per variare e non annoiarti. Cerca di essere costante, se non ti piace la fatica, fanne almeno 10 al giorno!
Video
Se invece guardi a 3:00 di questo video, trovi un esercizio utile che io sto facendo adesso (con un'altra variazione) ma è molto utile per rafforzare le gambe!
Video
Poi... per la trottola bassa ci vogliono anche molti, molti, molti, molti tentativi! Perché devi capire sia il punto dove girare sulla lama, sia dove mettere il peso (baricentro), come scendere, metterci forza muscolare, equilibrio, controllare posizione di anca, piede... All'inizio ci sono un sacco di cose a cui pensare
Ma tu continua a provare e per il momento rafforza le gambe!
Buona fortuna e buon allenamento! Se senti l'acido lattico il giorno dopo vuol dire che sei sulla strada giusta
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IceLove .
User deleted
Quanti esercizi! Grazie mille!!! Mi metto all'opera: questa trottola mi deve venire decentemente entro fine stagione! 
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Trottola bassa |
